蘇州韓博廚房電器科技有限公司在小年夜之際，祝各位新年快樂，闔家歡樂。

　　小年在各地有不同的概念和日期，北方地區(qū)是臘月二十三，南方地區(qū)是臘月二十四。江浙滬地區(qū)把“臘月廿四”和“除夕前一夜”都稱為小年。

　　小年也意味著人們開始準(zhǔn)備年貨，準(zhǔn)備干干凈凈過個(gè)好年，表示新年要有新氣象，表達(dá)了中國(guó)勞動(dòng)人民一種辭舊迎新、迎祥納福的美好愿望。

　　小年到，三個(gè)習(xí)俗別忘記！

　　小年是我們十分重視的一個(gè)節(jié)日，這意味春節(jié)即將來臨，家人馬上就要團(tuán)圓，因此，有一些習(xí)俗也是必不可少的。

　　祭灶王

　　這算是一個(gè)民間傳說了，每年臘月二十三，灶王爺都要上天向玉皇大帝稟報(bào)這家人的善惡，讓玉皇大帝賞罰。

　　于是小年這天，人們會(huì)擺一些甜瓜啦，灶糖啦什么的在灶王像前，以表自己真誠(chéng)祭拜灶王爺，為的就是讓灶王爺在玉帝面前多說好話。民間有“男不拜月，女不祭灶”的習(xí)俗，因此祭灶王爺，只限于男子。

　　掃塵土

　　從二十三開始，一直到除夕，我國(guó)民間把這段時(shí)間叫做“迎春日”，也叫“掃塵日”。

　　“掃塵”為的是除舊迎新，意味著年終大掃除，每家每戶在這天，都要進(jìn)行打掃，清理各種器具，拆洗各種被褥等等。

　　從小年開始，到處便會(huì)洋溢著“歡喜搞衛(wèi)生，干凈迎新春”的氣氛。

　　過了小年，離春節(jié)就只剩下六、七天了，過年的準(zhǔn)備工作，也就顯得更加熱烈了。

　　洗浴理發(fā)

　　小年，還有一個(gè)傳統(tǒng)的習(xí)俗，就是不論大人，還是小孩，都要洗浴、理發(fā)。民間素有，有錢沒錢，剃頭過年的說法。

　　人們認(rèn)為，農(nóng)歷臘月二十三這天，向玉皇大帝匯報(bào)各家生活情況的灶王爺，就要啟程了；

　　而想要討好這位“生活委員”，一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，把自己打理得干干凈凈。

　　小年養(yǎng)生指南

　　小年到好熱鬧，養(yǎng)好生全家笑！趕緊來看看小年有哪些養(yǎng)生重點(diǎn)，為新年的身體健康打下良好基礎(chǔ)吧。

　　吃三果，喝三茶，做三事，

　　健康平安過大年！

　　【吃三果】

　　柚子

　　柚子，眾所周知，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，且含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸，鈣磷鎂等人體必需的元素。

　　相關(guān)報(bào)道曾指出，冬季常吃柚子，可以起到健胃消食、美膚養(yǎng)顏的作用。

　　另外，常吃柚子，對(duì)血壓，血糖，以及血管，也有著一定的保護(hù)作用。

　　冬棗

　　冬棗，顧名思義，正是冬季的必備食品。

　　其含有豐富的維生素C，含量是蘋果的70倍，橘子的16倍。

　　在小年要到來的時(shí)候，天氣依然寒冷，也會(huì)導(dǎo)致眾多心腦血管疾病的發(fā)生；

　　這個(gè)時(shí)期，多吃點(diǎn)冬棗，可以維持血管壁的彈性，對(duì)于血管的健康，大有益處。

　　橙子

　　橙子，也是這個(gè)季節(jié)，要常吃的水果之一。

　　寒冷的冬季，吃點(diǎn)橙子，可以解油膩，健脾暖胃。

　　另外，橙子屬于多纖維，低卡路里的水果，還可以幫助身體排毒，通便，多吃不胖哦！

　　【喝三茶】

　　青茶

　　青茶，是介于涼性的綠茶，和溫性的紅茶之間的一個(gè)品種，屬于不寒不熱的茶。

　　小年到來之后，氣候依然干燥，導(dǎo)致嘴唇干裂，鼻內(nèi)呼吸不暢等。

　　此時(shí)，喝點(diǎn)青茶，可起到潤(rùn)膚、除燥；清熱、潤(rùn)肺等作用，十分有利于冬季飲用。

　　紅茶

　　紅茶，也是冬季最好的茶飲之一。

　　紅茶，是全發(fā)酵茶的溫性茶，溫和不傷胃，暖暖的茶湯入口，會(huì)感覺到全身溫暖舒服，口齒醇香。

　　蜂蜜茶

　　不喜歡喝白開水，或者茶水的朋友，可以選擇蜂蜜泡水喝。

　　蜂蜜，含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C等成分。

　　冬季喝蜂蜜水，不僅可以提高身體的免疫力，還有潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。

　　【做三事】

　　適度運(yùn)動(dòng)

　　小年到來之后，依然要進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)。

　　如此，才可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，使身體的熱量增加，提高人們防寒御寒的能力。

　　有關(guān)研究顯示，堅(jiān)持冬季運(yùn)動(dòng)的人，其抗寒能力，比一般人強(qiáng)8倍以上。

　　但是，需要注意：冬季運(yùn)動(dòng)，要提前做好準(zhǔn)備，避免劇烈運(yùn)動(dòng)；身體不適的時(shí)候，最好就不要運(yùn)動(dòng)了。

　　勤通風(fēng)

　　寒冷的冬季，人們大多選擇門窗緊閉，其實(shí)這是不對(duì)的。

　　研究發(fā)現(xiàn)，在門窗緊閉的環(huán)境里，每立方米空氣中，所含的細(xì)菌數(shù)，可高達(dá)數(shù)萬(wàn)個(gè)；開窗通風(fēng)，陽(yáng)光照射后，細(xì)菌數(shù)就只剩下數(shù)千個(gè)了。

　　因此，早上起床后，要及時(shí)打開窗戶，保持新鮮空氣的流通；

　　保持通風(fēng)時(shí)間在15分鐘左右，天氣惡劣時(shí)除外。

　　三餐規(guī)律

　　小年到來之后，就快要進(jìn)入春節(jié)了。人們開始走親訪友，飲食便開始沒有了規(guī)律。

　　然后，三餐規(guī)律，不暴飲暴食，才是最基礎(chǔ)的養(yǎng)胃方式。

　　所以，即使小年期間，有聚餐，有走親訪友，也一定要注意飲食規(guī)律。

　　飯吃七八分飽，不可暴飲暴食，晚上9點(diǎn)以后，盡量不吃，讓腸胃好好休息。